Har begynt på internasjonal skole, jeg stresser og er redd for å dra dit.

Hei!

Det er helt normalt å føle seg stresset og bekymret når man har startet på skole i et annet land. Alt er nytt, mange har hjemlengsel, kjenner få eller ingen, kan ha problemer med å følge med i timene, synes språket er krevende osv.

Samtidig er det mange fine sider ved å gå på skole i et annet land også. Etterhvert vil du bli god i et nytt språk, du blir kjent med folk med andre verdier og opplever en annen skolehverdag enn i Norge. Det er masse god og verdifull erfaring, men det er forståelig at det er tøft.

Her er noen konkrete tips for å takle stress, men jeg anbefaler deg også å snakke med noen om hvordan du har det.

• Sett av tid til å gruble. Bruk 10-15 minutter på å tenke over det du bekymrer deg over. Skriv det gjerne ned, så du får det ut av hodet før du skal sove.
• Se for deg situasjoner på forhånd, for eksempel hvis det er noe av skolehverdagen du gruer deg spesielt til.
• Senk kravene til deg selv. Forsøk å si til deg selv at du vil mestre språket og systemet ettehvert.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier