Har så mye mareritt. Er det noen jeg kan snakke med om dette?

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber her i ung.no når du har ting du lurer på.

Vi har alle mareritt fra tid til annen, og i noen perioder mer enn andre.

Det er viktig å vite at drømmer er hjernens måte å jobbe med de inntrykkene den har fått i løpet av dagen. Vi tar med oss det som har skjedd i livet og ting vi har sett på TV og hørt om andre steder inn i drømmene våre.

Urolige og angstfylte drømmer kalles mareritt. Disse drømmene kan det være mer av i perioder med stress og mye engstelse, men noen ganger har man mareritt uten at det finnes en årsak, og det er også helt normalt og trenger ikke bety noe spesielt.

Kanskje du kan prøve å skrive ned hva du har mareritt om. Gjør dette på dagtid og når du har fått ned hva dette handler om så kan du prøve å skrive om drømmen til å bli mer nøytral og kjedelig eller kanskje også litt positiv og fin. Hvis du så leser dette mange ganger, helst på dagtid eller en god stund før du legger deg så vil du kanskje klare å bryte marerittet ditt.

Mange som sliter med mareritt må trene på dette i noen uken for å klare å bryte det. Vi anbefaler også at du unngår å se på noe som du vet er skummelt for deg før du skal legge deg.

Siden dette har pågått og plaget deg såpass lenge synes jeg du skal ta kontakt med helsesykpleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog