Hva gjør jeg når jeg sliter mentalt?

Hei.

Så bra at du søker etter råd og hjelp.

Det er leit å høre at hunden din skal avlives. Jeg skjønner godt at dette går utover humøret ditt. En hund kan være menneskets beste venn og dersom man strever litt i livet generellt så kan dette båndet mellom mennesker og dyr bli ekstra sterkt.

Når man sliter med mental helse så er det noe av det viktigste man kan gjøre å snakke med noen om det.

Sett derfor ord på hvordan du har det til foreldrene dine eller til helsesykepleier på skolen. Det å snakke ut og ta følelsene sine på alvor kan hjelpe masse. Alt føles mye tyngre dersom man bærer på det alene.

I tillegg er det viktig å komme seg ut i naturen og å bruke kroppen aktivt. Få opp pulsen minst en gang pr dag og nyt sol og frisk luft. Sov 8-10 timer om natten og spis sundt og næringsrikt. Vær med mennesker som du har det godt sammen med og driv med hobbyer som du liker.

Kort sagt gjør det som er bra for deg og det som du liker. Fortell foreldrene dine om hvordan du har det og søk støtte fra helsepersonell dersom du kjenner at du trenger det.

Ta godt vare på deg selv og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.