Jeg har skrekk for å forsove meg, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes du skal legge fra deg bekymringen for å forsove deg. Mange har den samme "fobien" men forsover seg allikevel svært sjelden.

Hvis du bor hjemme, så kan du snakke med foreldrene dine og spørre om de ikke kan hjelpe deg med å vekke deg, hvis du ikke har kommet ned til frokost.

Det er virkelig ingen mening i å døgne for å unngå forsove seg. Det gjør jo bare saken enda verre, med mangel på søvn. Gjør en avtale med en venninne eller en kollega, at om du ikke er kommet når det er gått 5 minutter over tiden, så ringer de deg. Da er du i det minste sikker på at du blir vekket.

Vanligvis gir ikke en forsoving eller to alvorlige konsekvenser. Sørg for å ha en god alarm, og stå opp så snart den ringer. Ingen snoozing. Stå opp med en gang. Lag deg gode vaner og rutiner. Du skal stå opp til forskjellige forpliktelser resten av livet, så det er smart å lage seg gode vaner.

Alle kan forsove seg en eller flere ganger, det er ingen katastrofe. Hvis det skjer ofte, så må du sørge for å endre rutiner. Det høres ut på deg som at du har forsovet deg en gang, det skulle ikke gi denne skrekken for å forsove seg, selv om det føltes ubehagelig. Det ER ubehagelig å forsove seg.

Hvis du skulle forsove deg, så sørg for å gi besked om det straks, og at du vil være på plass så snart du bare kan.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier