Jeg har møtt exen selv om jeg er sammen med en annen. Hva gjør jeg?

Hei, jeg er sammen med en gutt ca. 2 år. Vi bestemte oss for å bli forlovet 1 år siden. Han tok en steg frem og jeg sa Ja til han. Alt begynt med at jeg skulle glemme min ex. Derfor jeg sa ja til han. Jeg har gjort noe veldig dårlig, og har dårlig samvittighet og følger meg kvelm av det jeg har gjort. I mai- så kranglet jeg og forlovet min. Alt begynt med at jeg var sur på familien og kranglet me de. Jeg var så sinna og sa til forlovet min at jeg vil komme besøk hos han siden jeg er lei av å være her hjemme. Han sa nei, ikke kom til meg, siden han skulle på jobb. Jeg ble enda sunnere. Jeg kontakte ex min. Han svarte og jeg dro til han til Sverige. Jeg møtet han og har hatt sex med han. Men han forlovet min vet ikke noe om dette. Jeg følger meg alltid skuldig når er med han. Etter samleie med han blir jeg kvalm og når jeg dusjet så gråter jeg. Jeg blir helt stille. Han vet ikke om det, hva kan jeg gjøre, med den samvittigheten?