Hvorfor promper man og hva kan jeg gjøre for å prompe mindre?

Hei!

Promp er tarmgass og produseres hovedsakelig av bakteriene i tykktarmen. Noe mat og drikke fører til at vi produserer mer gass enn annen og dette kan være grunnen til at du promper mer i perioder.

Matvarer som typisk gir mye gassdannelse er mat med mye tungt fordøyelige karbohydrater som f.eks rå løk, kål, hvitløk, erter, bønner, epler, pærer og blomkål. Tyggis og pastiller med kunstige søtstoffer gir også mye tarmgass. Det samme kan brus og annen drikke med kullsyre gjøre.

Er du veldig plaget kan det være nyttig å holde seg unna denne typen matvarer i perioder. Ellers er det bra å prompe da dette tyder på at de gode bakteriene i tarmen din får næring.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen