Blir alltid ekstremt redd når jeg får vondt i magen

Hei,

Jeg skjønner at denne frykten har satt seg i kroppen din og at magevondt trigger redsel for at det samme har skjedd igjen. Det er ikke uvanlig og frykten pleier som regel å bli mindre etterhvert som tiden går og man får erfare at magevondt kan komme og gå, og betyr ikke at du har nye cyster på egglederne.

Bekymring for sykdom kan være veldig slitsom.

Tankene våre bestemmer hvordan vi føler oss. For at du skal bli bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selvbestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

Det er ofte vanskelig å få det bedre på egenhånd og kanskje det ville vært lurt for deg å snakke litt med helsesykpleier på skolen din?

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog