Jeg er bekymret for sykdom

Hei,

Jeg skjønner at dette er ubehagelig for deg og at du tenker mye på dette.

Det er fint at du har fått sjekket deg hos legen. Dersom legen hadde vært i den minste tvil hadde h*n sendt deg videre til ytterligere undersøkelser. Med andre ord tenker jeg at du kan legge denne bekymringen vekk. Det som kan være lurt er å ha en liten bok der du noterer deg når dette skjer og hva som skjer i forkant. Da får du en oversikt som kan være hjelpsom for legen dersom dette skulle vedvare.

Bekymring for sykdom kan være veldig slitsom og føre til funkjsonsnedsettelse.

Tankene våre bestemmer hvordan vi føler oss. For at du skal bli bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selvbestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

Det er ofte vanskelig å få det bedre på egenhånd og kanskje det ville vært lurt for deg å snakke litt med helsesykpleier på skolen din?

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog