Sliter i perioder med høy puls

Hei,

Jeg skjønner at dette er ubehagelig for deg og at du tenker mye på dette.

Det er fint at du har fått sjekket deg hos legen. Dersom legen hadde vært i den minste tvil hadde h*n sendt deg videre til ytterligere undersøkelser. Med andre ord tenker jeg at du kan legge denne bekymringen vekk. Det som kan være lurt er å ha en liten bok der du noterer deg når dette skjer og hva som skjer i forkant. Da får du en oversikt som kan være hjelpsom for legen dersom dette skulle vedvare.

Bekymring for sykdom kan være veldig slitsom og føre til funkjsonsnedsettelse.

Tankene våre bestemmer hvordan vi føler oss. For at du skal bli bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selvbestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

Når vi kjenner på engstelse eller stress, frigjøres hormonet adrenalin til blodbanen, som gjør at hjertet banker raskere og hardere og pulsen stiger. Det er en normal del av angst, grunnen til at dette skjer er at kroppen tror at det er en fare i nærheten, og gjør seg klar til å overleve. Det er nemlig vanskelig for kroppen å skille mellom tenkte farer og faktiske farer, og derfor aktiveres kroppen på lik måte, selv om trusselen er falsk. Det gjør at symptomene føles så ekte.

Akkurat hva som er årsaken til at du kjenner dette på denne måten er vanskelig for meg å svare på her, men forsøk å bli bevisst på tankene dine når dette skjer. Er det noen tanker som dukker opp i hodet ditt som skaper stress/engstelse/angst?

Dersom dette vedvarer og skaper trøbbel for deg i hverdagen er det viktig at du søker hjelp på nytt. Helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. En ny tur til legen, der du viser h*n loggen du har ført kan også være lurt, dersom dette ikke gir seg.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog