Jeg lurer på om jeg prestasjonsangst

Hei gutt 14 år,

Så fint at du skriver til oss i ung.no!

Prestasjonsangst er dessverre blitt ganske vanlig blant elever i skolen. De symptomene du beskriver kan minne om angst, og jeg tenker det er fint at du sjekker det ut. Du skriver at det er noe som har skjedd nå i det siste, så det er veldig fint at du tar tak i det tidlig.

Angst er kroppens måte å si at den er redd eller stresset, selv om det kanskje ikke er noe farlig som skjer. Typiske symptomer er blant annet økt eller endret puls, kvalme, svimmelhet, prikking i kroppen, osv. Det er viktig å vite at angsten eller engstelsen i seg selv ikke er farlig og går over av seg selv. Selv om det er fryktelig ubehagelig mens det står på, er det viktig å ikke la seg styre av angsten. Unngår man det som skaper angsten, vil denne ta enda større plass. Det er derfor viktig at du forblir i de situasjonene der de dukker opp, og f.eks. ikke unngår et fag eller en prøve som trigger frem disse symptomene.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. H*n har god kompetanse og erfaring i å hjelpe andre ungdommer som strever med det samme. Da kan du få god støtte og veiledning i hvordan å håndtere disse symptomene på best mulig måte. Mange opplever også at de kan lære seg gode teknikker for å takle angsten, og at det blir lettere over tid. Fortell gjerne foreldrene dine om det du strever med, så de kan gi deg god støtte på veien.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at det blir bedre snart. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no