Sliter med vasovagal reaksjon. Hvordan kan jeg klare å gjennomføre vaksine?

Hei!

Vasovagal reaksjon er vanlig, spesielt blant ungdom. Det betyr at kroppen din reagerer litt for sterkt når du blir stresset eller redd, f.eks av blod, sprøyter, sykehus osv. Hjernen sender da signaler som får blodtrykket og pulsen til å falle, og da kan du bli svimmel eller besvime. Det er vanligvis ikke farlig, men det kan føles veldig ubehagelig.

Når du ser eller tenker på noe du synes er skummelt, aktiveres nervesystemet ditt (det som styrer puls og blodtrykk). Hos noen overreagerer kroppen og senker blodtrykket for mye, og da kjenner du på symptomer som svimmelhet, kvalme, prikking i fingre ogvat synet blir grått eller du får dotter i ørene. Dette er helt normale reaksjoner på at kroppen overbeskytter deg.

Her er noen råd når det gjelder hva du kan gjøre:

1. Si ifra! Fortell helsesykepleier eller læreren at du pleier å reagere.
   De er vant til dette og kan hjelpe deg:
2. Ligg ned under vaksinen og pust rolig ut og inn med magen, det hjelper mot besvimelse.
3. Spis og drikk før du skal vaksineres. Ikke møt opp fastende, lavt blodsukker gjør besvimelse mer sannsynlig. Spis frokost, og drikk vann før vaksinen.
4. Spenningsøvelser kan være nyttige og brukes ofte av helsepersonell for å hindre vasovagal besvimelse: Stram lår, rumpe og magemuskler hardt i 10 sekunder, slapp av i 10 sekunder, gjenta dette flere ganger når du kjenner deg svimmel. Det øker blodtrykket og hindrer at du besvimer. Du kan gjøre det diskret mens du sitter.
5. Under vaksinen bør du se bort, puste rolig og forsøke å fokusere på noe annet.
6. Sitt eller ligg litt etter at vaksinen er satt, ikke reis deg for raskt. Spis noe lite, f.eks en banan eller kjeks og gå rolig tilbake til klassen når du føler deg stabil.

Dette er ikke farlig, og du kan helt fint klare vaksinedagen. De som setter vaksinen er vant til folk som besvimer, det skjer nesten hver gang på en skole, så du er ikke alene.
Hvis du forbereder deg litt og sier ifra, går det som regel veldig fint!

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no