Jeg får angst av nynorsk, er det god nok grunn til å slippe unna faget?

Hei.

Så fint at du spør oss om det du lurer på.

Jeg skjønner veldig godt at dette føles ubehagelig og vondt for deg.

Angst er en naturlig og kroppslig reaksjon på fare, der kroppens alarmsystem skrus på for å beskytte deg. Når man får angst så jobber kroppen på høygir. Sansene din skjerpes, pulsen stiger og hjertet pumper blodet fortere rundt i kroppen kroppen som gjør deg klar til å flykte eller kjempe for livet. Vi er heldigvis sjeldent i slike farlige situasjoner nå til dags.

Angsten er likevel en gjeldene følelse i oss og den dukker opp i mer eller mindre like stor grad av helt andre årsaker.

For din del så opplever du denne ubehagelige følelsen når du skal ha nynorsk på skolen. Her er angst-følelsen rett og slett overflødig og for stor. Følelsen trenger derfor at du tåler å stå i den og føle den ut. Jo mer du unnviker og unngår følelsen når du har nynorsk jo farligere opplever og oppfatter kroppen din at nynorsk er.

Når du unngår det som du vet at ikke er en reell fare og det som gir deg en følelse av angst og uro så mater du angsten din og den vokser seg større.

Mitt råd til deg er derfor. Møt opp i nynorsk timene, tål all uroen og stresset som du kjenner på. Pust rolig inn og ut og ta kontroll over det som kroppen tror er livsfarlig.

Snakk med lærer, fortelle at du strever med nynorsk og øv på det du ikke er så god på istedenfor å unnvike.

• For å ta kontroll over angsten så må du gå inn i følelsen og erfare at det går bra.
• Hvis angsten tar overhånd så er pusten din betse venn. Pust rolig ut og inn. Det gir signal til nervesystemet ditt om at kroppen er ute av fare og dermed kan roe seg ned.

Vil du lære mer om angst mestring så ta kontakt med helsesykepleier på skolen.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Reglene for fritak fra fag og vurdering

Hva er angst?