Jeg lurer på om jeg har angst

Jente, 13

Hei! Jeg lurer på om kanskje har angst. Jeg vet at moren min har slitt med dette og at det nok er en sjanse for at jeg har arvet det. Innimellom, ca noen ganger i uken får jeg sånn bølger hvor jeg føler litt det samme som jeg gjør når jeg er nervøs for noe. Jeg får liksom en klump i magen og pusten min forandrer seg litt. Noen ganger er en grunn til det, og noen ganger bare skjer det. Det er veldig ubehagelig og jeg skulle jo ønske at det ikke var sånn. Jeg har aldri hatt et ordentlig panikkanfall, men bare noen bølger som varer en liten stund. Jeg er ikke en veldig irritabel person, men når jeg har det sånn kan jeg blir veldig irritabel og nesten kvepper til hvis det kommer høye lyder eller noe lignende og jeg blir veldig stresset og synes det er vanskelig å f. eks. holde en normal samtale, og jeg kan sikkert virke litt sur eller irritert. Det er ikke alltid sånn, men noen ganger. Jeg synes synd på familien min når jeg er sånn, men jeg vet også at de forstår og støtter meg uansett

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år,

Så fint at du spør oss om dette. Det er nok mange som kan kjenne seg i det du beskriver, og jeg forstår at du lurer på om det kan være angst.

Når vi snakker om psykisk helse, kan vi kalle angst en slags overreaksjon; en følelse av å miste kontrollen når det ikke egentlig er noe farlig eller truende som skjer. Når vi snakker om angst som psykisk lidelse, har frykten fått vokse seg så stor at den ødelegger i hverdagen. Den kommer tilbake igjen og igjen.

Angstsymptomer kan være mye forskjellig. Blant annet hyperventilering eller rask puls, trykk i brystet eller klump i magen, økt hjertebank, svetting, skjelving, kvalme... og en del fler. Mange kjenner igjen disse symptomene som en del av det å være nervøs eller engstelig. Vi snakker om angst når det setter i gang alvorlig følelsesmessig ubehag og går utover funksjonen til den som har det.

Ut ifra det du skriver, høres det ut som at du av og til føler på engstelse. Det er en helt vanlig følelse som skaper ubehag. Denne følelsen er som oftest knyttet til noen tanker som gjør at vi føler oss slik. Det kan være vanskelig å få tak i hva disse tankene er, men du kan trene deg opp i å fange opp dette med Hjelpehånden som du kan lese om i artikkelen Psykologisk førstehjelp som du finner vedlagt. Det kan være vanskelig å jobbe med dette på egenhånd, så kanskje du kan snakke med noen som kan hjelpe deg litt på veien?

Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine om det - det er godt å høre at de forstår og støtter deg sånn! Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen. H*n har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer. Et tips er å vise det du har skrevet til oss her i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du får utforsket mer de tankene og følelsene du har.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 13.5.2024