Bekymrer meg over pappa

Jente, 15

Hei jeg har skilte foreldre, og jeg synes ofte synd på pappaen min. Det har ikke skjedd noe med han og det er ikke noe han sier eller noe, det er bare jeg som synes synd på han. Vi er mye mer med familien til mamma og pappa sitter mye aleine, han har en kjæreste (bor langt unna hverandre) og mange venner, men jeg har ofte en følelse der jeg har dårlig samvittighet og synes synd på han. Vi bor noen få dager fler hos mamma i uka. Pappa ser ofte stakkarslig ut osv. men jeg synes synd på folk veldig fort, hvis jeg ser gamle folk for eks. Pappa har det nok veldig bra i livet, men jeg synes det er flaut og ta det opp at jeg får dårlig samvittighet over ingenting liksom. Og han har nok ikke tenkt over deg i det hele tatt at det har skjedd noe for det har jo ikke det, det er bare jeg som sliter med at jeg synes synd på folk selv om det egentlig ikke er noe. Pappa er bare som en normal veldig snill pappa som jeg er veldig glad i❤️

Svar

Hei

Du høres ut som ei veldig omsorgsfull jente. Din pappa er heldig som har en jente som deg, som tenker på andre. Du skriver at han har det bra i livet sitt. Han har mange venner og kjæreste. Så har han også deg.

Jeg tenker at det likevel kan være greit at du snakker med din far om at du har dårlig samvittighet. Det kan føre til en fin samtale mellom dere, der du får forsikringer om at han har det bra, og at du ikke skal bekymre deg. Så kan det være slik at du får mindre bekymringer overfor din far.

Husk at han er voksen. Han har venner, familie og kjæreste. Det kan hende at han har det veldig bra. Han takler nok å være borte fra deg, samtidig som han sikkert savner deg.

Prøv å finn alternative tanker når disse tankene kommer. Disse tankene er nok slitsomme, samtidig som de ikke trenger å være sanne. Tankene er altså ikke til hjelp for deg.

Når man er omsorgsfull kan en også lett bekymre seg. Noen bekymrer seg mer enn andre. Samtidig så er det slitsomt. Det krever masse energi og, jo mer man fokuserer på slike tanker, jo mer plass tar de.

Du kan ikke kontrollere at tankene dukker opp, men du kan velge selv om du vil fokusere på det eller ikke. Når tankene kommer så fokuser på det du har skrevet til oss. Din pappa er voksen og har mange rundt seg som er der for han. Det kan hjelpe deg til å ike bekymre deg så mye.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 1.12.2024