Jeg er konstant redd for å være syk

Hei,

Så vondt å høre at du har det sånn som dette. Helseangst er svært slitsomt og kan føre til mye strev og stor funksjonsnedsettelse.

Tankene våre bestemmer hvordan vi føler oss. For at du skal bli bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selvbestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

Det er veldig trist å høre at du har mistet mammaen din. Å miste en forelder er vanskelig og kan prege en i lang tid. Dette er selvfølgelig en situasjon som fører til økt stress og kan føre til at mange strever med angst i lang tid. Dersom en har hatt angst forut for situasjonen er en mer sårbar. Mye stress og angst gjør at en kan få kroppslig ubehag og smerter.

Det er ofte vanskelig å få det bedre på egenhånd og det finnes mye god hjelp å få for dette. Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være svært effektiv med gode prognoser. Jeg anbefaler deg å kontakte fastlegen din for henvisning videre til BUP. For utredning og behandling. Her vil du få god hjelp.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog