Hvordan kan jeg ignorere at de mobber meg?

Hei.

Jeg forstår at du har det utfordrende om du blir mobbet og kjenner at dette vekker sinnet i deg. Å bli sint, er forståelig i en slik situasjon. Og kanskje du også egentlig blir lei deg og såret? Det er nemlig vanlig at sinne dekker over andre og mer såre følelser. Tror du dette stemmer hos deg?

Samtidig er det flott at du tenker at du ønsker å vite om andre måter å håndtere mobbingen på.

Det er veldig bra at du har gode og støttende foreldre. Og jeg vil foreslå at dere sammen snakker med skolen og får hjelp av voksne på skolen til å få slutt på mobbingen. Skolen har ansvar for å sørge for at du har det bra på skolen og ikke opplever mobbing.

I tillegg kan det være lurt å finne andre måter å møte mobbingen på, om du ser at sinnet ditt fører til at mobbingen fortsetter. Snakk med helsesykepleier på skolen om hvordan du kan hjelpe deg selv til beholde roen og gå ut av situasjonen i stede for å la sinnet overta. Dette er ikke lett å få til, men ved øvelse og god veiledning er det mulig å lære seg noen knep som kan virke.

En måte å gjøre dette på er at du lærer deg å kjenne igjen når du er på vei til å bli sint og lei. Dette kjenner du kanskje i kroppen eller i hodet? Noen får hjertebank, andre bli varme, hvordan kjenner du at du er på vei til å bli sint? Bruk dette til å ta kontroll og ha en setning klar som du kan si, for eksempel; " Nå kjenner jeg at det du sier og gjør, gjør meg sint og lei, derfor går jeg nå"

Og fortsett å si i fra til de voksne på skolen, slik at de tar sitt ansvar, samtidig som du forsøker å finne ut hvordan du kan reagere på en slik måte at andre forstår at din grense er nådd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no