Jeg sliter litt med sinne mitt og jeg får høre jeg ligner på faren min...

Gutt, 17

Jeg har en far som sliter med sinne og har ingen problemer med det, dette er så ille at det skremmer mange voksene og Ine mellom meg. selv så sliter jeg litt med sinne(var være før men jobber med dette hele tiden) men mitt eget sinne har begynt å skremme meg selv. nær familie som kjenner min far er redde for hva jeg kan finne på å gjøre når jeg er sint, så alle er forsiktige rundt meg og prøver å si ting som ikke provoserer. jeg har selv ikke vært ordentlig sint på over 1år men når jeg bare blir litt irritert vis jeg slår meg eller noe sånt så søker alle dekning. å i det siste så har min mor sett på meg med nesten frykt i øynene hennes og sakt: Akkurat nå så er du så lik faren din. Å alt dette sårer meg veldig mye etter som at jeg ikke liker/vil være som min far. å jeg vil ikke at folk skal se på meg å se faren min. men i det siste så har jeg bare blitt irriter når jeg er alen og ingen andre kan se/høre meg. dette sliter veldig mye på meg at jeg ikke kan utrykke følelser ordentlig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du har mange vonde erfaringer med sinne og at du er redd for å bli oppfattet slik som din far. Det høres også ut som det plager deg at dine omgivelser og dine nærmeste kommenterer på at du ligner din far og slik han er når han er sint.

Sinne er en følelse vi alle har i en aller annen form – noen uttrykker den sterkt mens andre ikke er så i kontakt med sinne. Sinne har en funksjon for oss men det kan også være skummel å kjenne på fordi det er en følelse som er fysisk og som man merker i hele kroppen.

Ut fra det du beskriver så høres det ut som din far ikke regulerer sinne sitt så godt og at dette går utover dere som er rundt han. Vi tenker at en sunn måte og håndtere og mestre sinne på er og ikke la det gå utover andre eller ting men man at man kan uttrykke sinne og få utløp for sinne på annen måte. Mange bruker f eks fysisk trening som en måte og få utløp for sinne og frustrasjon på.

Noen ganger kan det også være at vi blir ekstra redde når vi opplever noe som minner om noe annet – altså at moren din og andre kan bli ekstra redde i situasjoner som egentlig handler om din far.

Mitt beste råd til deg er at dere snakker sammen i familien om hvordan du opplever at det er for deg når de sammenligner deg med din far. Det at du ikke tør å bli sint fordi du er redd for de andre sine reaksjoner vil jo på et vis hemme deg.

Du sier ikke så mye om hvordan du håndterte sinne ditt før og om det er noe spesielt som har gjort at dine omgivelser blir redde når du er sint. Dette kan det være fint å snakke om slik at dere kan få en avklaring og at du ikke går rundt og blir såret når de kommenterer på det du gjør.

Jeg vil også anbefale deg å be om samtaler hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon. Der kan du få råd og veiledning på spesifikke situasjoner som trigger sinne i deg og hvordan du kan lære deg å mestre disse på en hensiktsmessig måte.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 1.8.2022