Jeg sliter sånn med sinne!

Hei,

Du er ikke alene om å streve med å regulere sinnet ditt. Sinne er en eksplosiv følelse som det kan kjennes ekstra utfordrende å håndtere på en god måte.

Det kan være mange grunner til at man strever med å håndtere sinne. Allerede fra nyfødt alder er det store individuelle forskjeller i hvor godt man klarer å regulere følelsene sine. Regulering av følelser lærer man både ved at man blir eldre og hjernen modnes, men også gjennom læring - hvordan man har blitt møtt av egne omsorgspersoner når man er redd, sint, glad osv. Har du opplevd noe den siste tiden som gjør at du har det vanskelig? Konflikt med venner, konflikt i familien, vansker på skolen eller lignende? Det er nemlig slik at hvordan vi har det også påvirker evnen vi har til å håndtere og regulere egne følelser.

Jeg synes du skal fortelle helsesykepleier om dette, slik at vedkommende kan hjelpe med å forstå dette litt bedre og komme med tips og råd på hva du kan gjøre når du blir så sint.

Jeg legger ved noen artikkel som jeg tenker vil være fine for deg å lese.

Med vennlig hilsen psykolog