Jeg blir alt for sint!

Hei,

Du er ikke alene om å streve med å regulere sinnet ditt. Sinne er en eksplosiv følelse som det kan kjennes ekstra utfordrende å håndtere på en god måte.

Det kan være mange grunner til at man strever med å håndtere sinne. Allerede fra nyfødt alder er det store individuelle forskjeller i hvor godt man klarer å regulere følelsene sine. Regulering av følelser lærer man både ved at man blir eldre og hjernen modnes, men også gjennom læring - hvordan man har blitt møtt av egne omsorgspersoner når man er redd, sint, glad osv. Har du alltid strevd med å regulere sinnet ditt eller har dette kommet nå nylig? Har du opplevd noe den siste tiden som gjør at du har det vanskelig? Konflikt med venner, konflikt i familien, vansker på skolen eller lignende? Det er nemlig slik at hvordan vi har det også påvirker evnen vi har til å håndtere og regulere egne følelser.

Jeg synes du skal fortelle helsesykepleier om dette, slik at vedkommende kan hjelpe med å forstå dette litt bedre og komme med tips og råd på hva du kan gjøre når du blir så sint. Jeg skjønner at det kan være vanskelig å være ærlig og at man kanskje kan skamme seg over ting man gjør når man blir sint. Jeg tror de aller fleste har gjort eller sagt ting de skammer seg over når de blir sinte fordi man opplever å miste kontrollen. Så de fleste kan relatere seg til det. Kanskje det kan være enklere å skrive ned det du ønsker å si? Eventuelt vise henne det du har skrevet her og svaret mitt?

Jeg legger ved noen artikkel som jeg tenker vil være fine for deg å lese.

Med vennlig hilsen psykolog