Jeg tror jeg har et sinneproblem

Hei,

Du er ikke alene om å streve med å regulere sinnet ditt. Sinne er en eksplosiv følelse som det kan kjennes ekstra utfordrende å håndtere på en god måte.

Du lurer på hvorfor dette skjer og om det er farlig. Vi begynner med det siste først. Dette er ikke farlig, men kan kjennes ganske skremmende både for en selv og andre. Dersom du føler du mister helt kontrollen og er redd for at du kan skade andre eller deg selv, så blir imidlertid saken litt annerledes.

Jeg kan dessverre ikke vite akkurat hvorfor dette skjer med deg. Det kan være mange grunner til at man strever med å håndtere sinne. Allerede fra nyfødt alder er det store individuelle forskjeller i hvor godt man klarer å regulere følelsene sine. Regulering av følelser lærer man både ved at man blir eldre og hjernen modnes, men også gjennom læring - hvordan man har blitt møtt av egne omsorgspersoner når man er redd, sint, glad osv. Har du alltid strevd med å regulere sinnet ditt eller har dette kommet nå nylig? Har du opplevd noe den siste tiden som gjør at du har det vanskelig? Konflikt med venner, konflikt i familien, vansker på skolen eller lignende? Det er nemlig slik at hvordan vi har det også påvirker evnen vi har til å håndtere og regulere egne følelser.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Vedkommende kan hjelpe med å forstå dette litt bedre og komme med tips og råd på hva du kan gjøre når du blir så sint.

Jeg legger ved en artikkel som jeg tenker vil være fin for deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog