Jeg har ikke kontroll over sinnet mitt!

Hei,

Du er ikke alene om å streve med å regulere sinnet ditt. Sinne er en eksplosiv følelse som det kan kjennes ekstra utfordrende å håndtere på en god måte.

Det kan være mange grunner til at man strever med å håndtere sinne. Allerede fra nyfødt alder er det store individuelle forskjeller i hvor godt man klarer å regulere følelsene sine. Regulering av følelser lærer man både ved at man blir eldre og hjernen modnes, men også gjennom læring - hvordan man har blitt møtt av egne omsorgspersoner når man er redd, sint, glad osv. Har du opplevd noe den siste tiden som gjør at du har det vanskelig? Konflikt med venner, konflikt i familien, vansker på skolen eller lignende? Det er nemlig slik at hvordan vi har det også påvirker evnen vi har til å håndtere og regulere egne følelser.

Jeg ser du skriver at du har snakket med helsesykpleier på skolen, men opplevde ikke dette som hjelpsomt. Jeg synes derfor du skal ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. Her er jeg sikker på at du vil få god hjelp til å forstå dette litt bedre og komme med tips og råd på hva du kan gjøre når du blir så sint.

Her vil du også kunne få noen råd om hvordan du kan mestre sinnet ditt.

Jeg sender deg mange gode tanker<3

Med vennlig hilsen psykolog