Jeg skal ha fire eksamener før jul og føler meg veldig overveldet av det.

Jente, 19

Hei! Jeg begynte å studere nå i høst og har 4 eksamener i slutten av året. Det er ca 3.5 måneder til, og jeg føler meg veldig overveldet av det. Jeg skjønner ikke hvordan i all verden jeg skal klare å øve til 4 eksamener samtidig. Dette gjør at jeg bare er veldig stresset og ikke klarer å få gjort noe som helst. Det er så utmattende. Har dere noen tips til hvordan jeg kan se annerledes på det eller slutte å få panikk?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du føler deg overveldet og stresset over at du skal få tid til å lese til fire eksamener før jul.

Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i hvordan overgangen til studielivet oppleves. Det kan virke uoverkommelig nå, men som veldig mange andre har klart før deg, så vil du komme inn i den nye hverdagen.

Nå i starten føles pensum uoverkommelig, men etterhvert vil du lære deg måter å jobbe på som gjør at du får bedre oversikt og rutiner. Mange universiteter har kurs i studieteknikk i begynnelsen av et nytt studieår. Et slikt kurs kan gi deg gode tips, så se om ditt studiested tilbyr dette.

Et tips er å bruke dagen godt. Det varierer litt fra studie til studie, men ofte har man ledige timer før og etter forelesninger. Planlegg for at en studiedag er som en skoledag du er vant til fra før, fra ca 08.00-15.00.

Bruk disse timene til selvstudie når det ikke er forelesning. Eksempelvis kan du reise til skolen hver morgen kl.08.00 selvom du ikke har forelesning før kl.10.00 for å lese. Ta små pauser for ikke å bli helt utslitt. Dette er noe du må finne ut av ut ifra hva som passer deg best.

Ettermiddagen bør du prøve å sette av til deg selv og det du liker. Om det er å være sosial med medstudenter og venner, trene eller bruke tid på en hobby, så er dette viktig for at du skal orke studielivet.

Det er viktig at du ikke bruker all din ledige tid nå til å studere fordi du stresser over å komme gjennom alt før eksamen. Da blir du både utslitt og lei.

Du kan oppsøke noen å prate med for å få hjelp til å sortere i tankene dine og redusere stresset du føler på nå. Du kan gå innom helsestasjon for ungdom.

Eller så kan du kontakte studieadministrasjonen ved ditt studiested å spørre etter kontaktinfo til helsetjenesten for studenter. Det står nok også noe om dette på høyskolens eller universitetets hjemmeside.

Ønsker deg lykke til med studietiden - det vil bli bra!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.8.2026