Jeg har vondt i hælen, kan dere hjelpe meg?

Hei!
Jeg forstår godt at dette er frustrerende! Det er bra at du har vært hos en fysioterapeut, jeg vil anbefale deg å få hjelp av denne eller en annen fysioterapeut videre med tilpassing av aktivitet og øvelser.

Jeg kan kun gi deg generelle råd siden jeg ikke har undersøkt deg og heller ikke får fulgt deg opp ansikt til ansikt. Her kan du lese mer: Severs syndrom:

• Severs syndrom er en tilstand som går over, men det kan ta opptil et år. Det er viktig å ta symptomene på alvor.
• Det kan være effektivt å redusere smertene med is
• Mange opplever også at smertene blir mindre hvis man bruker en hælkappe i skoen. Dette reduserer belastningen på hælen, og er noe man gjerne kan prøve.
• Det viktigste tiltaket er likevel å justere aktivitetsnivået. Dette kan bety at man må droppe aktiviteter som fremprovoserer smerten til symptomene roer seg. Få hjelp til dette av fysioterapeut som kan følge deg opp.
  
  Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no