Har melatonin-tilskudd påvirket testosteronnivåene mine?

Hei!

Du spør om sammenhengen mellom melatonin, testosteron og muskler.

Jeg har lyst til å oppklare litt her:

Det er ikke bevist at det å bruke melatonin som søvnmiddel, påvirker testosteron negativt. Det fins ikke så mange eller store studier om dette. Men studiene man har, viser at det ikke fins en tydelig sammenheng mellom melatonin (mellom 1-5 mg doser) og testosteron.

Så testosteronet ditt vil sannsynligvis IKKE bli ødelagt av at du bruker melatonin.

For testosteron er det også viktig at man sover godt. Så om man sover bedre med melatonin, kan man faktisk tenke seg at kan være godt for testosteronet å ta melatonin.

Så må man også vite litt om nivået av ulike effekter, når man vurderer hva som påvirker kroppen og ikke.

Pubertetsutviklingen som foregår hos deg nå, er en veldig sterk kraft. Kroppen lager masse testosteron, og effekten av den. og den "doseringen" (konsentrasjonen) som testosteronet er i kroppen din nå, er veldig kraftig. Den vil uansett overgå en eventuell effekt som melatonin har.

Menn har høyere testeosteron enn kvinner. Og unge menn i puberteten, har de høyeste konsentrasjonene av testosteron, av alle menn. Så du er i en fase nå, hvor du uansett har svært mye testosteron. Da trenger man som regel ikke bekymre seg for å ha for lite!

Så ikke bekymre deg for muskeloppbygging eller testosteron, fordi du har hatt melatonin. Melatonin vil nok, etter det vi vet i dag, ikke ha påvirket testosteronet ditt eller treningen din negativt.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no