Spørsmål og svar

Hvordan bli kvitt en strekkskade, og hvordan forhindre at det skjer igjen?

Gutt, 13

Hei, jeg går på friidrett, har bare gått noen ganger, men jeg har fått strekkskade i hamstringen en gang og treningen etter fikk jeg strekk i framside lår, så jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å bli fort frisk og att det ikke skal skje igjen?

Svar

Hei!

Det er bra at du spør om tips, fordi det er viktig at dette behandles riktig dersom det er en strekk. Her kommer noen tips:

  • Få undersøkt om det er en strekk, det kan en fysioterapeut hjelpe deg med
  • Det er lurt å behandle slike skader med å avslutte aktiviteten du gjør når det skjer, legge på kompresjonsbandasje, ise ned stedet og forsiktig belaste låret etter hvert. Les mer om dette her.
  • For å unngå forverring og at du skader deg på ny er det veldig viktig å få slike skader riktig behandlet av en fysioterapeut som kan følge deg opp
  • Her er gode forebyggende øvelser for deg som driver med friidrett: Friidrett - Skadefri

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 1.5.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Skadet fotballspiller.
Skadet i idrett - hva gjør jeg?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Hva kan jeg gjøre med strekkskaden i låret mitt?
Trening og idrett
Vil det ta lang tid for å bli bedre i hamstringen?
Trening og idrett
Hvordan vet jeg om jeg bare er støl/stiv eller har strekk?
Trening og idrett
Er det stor sjanse for at neste hamstringsstrekk blir verre?
Kropp
Når vil jeg se at jeg får mindre fett når jeg går ned i vekt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål