Hvordan unngå å cumme for tidlig?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Når du er ung og i puberteten er det mye seksuell energi i kroppen. En kan også kjenne på sterk kåthet og bli kåt av mye forskjellig. Når du i tillegg er sammen med en person du tenner på seksuelt kan kropp og kjønnsorgan reagere med at du cummer før du hadde tenkt.

Det å komme for tidlig, eller tidligere enn det en skulle ønske, er noe mange gutter opplever. Hos noen gutter er stresset stort fordi en tror samleiene ikke varer så lenge. Da er det ok å vite at et samleie varer i gjennomsnitt 3-5 minutter. Er en noenlunde innenfor det, trenger en ikke være bekymret.

De fleste gutter og menn kan altså av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt vanlig når en begynner å ha samleier eller bytter fast partner, men kan også skje om en har hatt den samme partneren over tid.

Gutter blir som regel ikke stressa om utløsningen kommer for tidlig en eller to ganger. Skjer det flere ganger, kan en bli urolig, stressa og etter hvert har det blitt etablert et mønster der en forventer at utløsningen skal komme for tidlig - og så gjør den det. Det kan være tilfeldig at det skjer de første gangene og noen ganger får en ikke med seg hva det var som egentlig var årsaken. Når det skjer, kan en bli flau, skamfull og kjenne seg lite som mann. Kanskje det hjelper å vite at svært mange gutter og menn har det på samme måte som du forteller om i spørsmålet ditt?

For noen er også sex det samme som samleie, da er det ok å tenke seg at sex kan være mer som for eksempel massering av kroppen, berøring av erogene soner, fingring og munnsex. Om du først har fokus på partneren din, så kan du få orgasme/cumme etterpå.

Vet en at utløsningen pleier å komme før en skulle ønske, er det ok å øve. Her er noen tips du kan sjekke ut. Av og til kan det være lite som skal til for å snu mønsteret med for tidlig utløsning.

1. Bruke kondom. Kondom kan sette ned følsomheten litt, slik at en ikke får utløsning med en gang. Det finnes i tillegg kondomer som har en lett bedøvende krem på innsiden.

2. Onanere seg til utløsning før selve samleiet. Det vil kunne ta bort noe av spenningen en har i kroppen, slik at det tar lenger tid før utløsningen kommer. Dette fungerer på samme måte som om en har hatt samleie.

3. Når en vet at samleie fører til utløsning umiddelbart, er det ok å gjøre andre ting først. En kan gi og få munnsex, bli onanert og fingre den andre.

4. Det finnes øvelser som har effekt. Du kan øve deg på å holde tilbake utløsningen. Blant annet kan du trene opp musklene i underlivet. Når du har ereksjon kan du forsøke vippe penis opp og ned. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen.

5. Du kan også øve når du onanerer med å onanere penis stiv med positive seksuelle tanker og fantasier. Deretter kan du la ereksjonen gå ned og bruke negative seksuelle tanker. Gjør dette noen ganger til du til slutt tillater deg en utløsning/å cumme. Når du en gang trenger å regulere kåthet og ikke cumme før du ønsker kan du bruke denne teknikken.

Ved å prøve ut noen av disse tipsene, vil du mest sannsynlig oppleve bedring. Det gjelder å være tålmodig og ikke gi opp. Uansett hvilken løsning du velger, vil du oppleve at mer erfaring og bedre selvtillit vil gjøre at du får bedre seksuelle opplevelser.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no