Hva kan jeg gjøre for å ikke komme så fort?

Hei!

Så fint du skriver til oss på ung.no når det er noe du lurer på.

Du er ikke alene om å oppleve å komme raskere enn en skulle ønske. Det, sammen med ereksjonssvikt, er de mest vanlige utfordringene gutter og menn har når det kommer til sex.

Noen ganger kan det være fint å vite litt om hva som er vanlig når det kommer til utløsning. Et samleie varer i gjennomsnitt i 3-5 minutt. Kommer utløsningen alltid i løpet av 1 til 2 minutter, kan det være at det er nyttig å jobbe litt for å endre på det.

Gutter blir som regel ikke stressa om utløsningen kommer for tidlig en eller to ganger. Skjer det flere ganger, kan en bli urolig, stressa og etter hvert kan det bli etablert et mønster der en forventer at utløsningen skal komme for tidlig - og så gjør den det.

Det kan være tilfeldig at det skjer de første gangene og noen ganger får en ikke med seg hva det var som egentlig var årsaken. Når det skjer, kan en bli flau, skamfull og kjenne seg lite som mann. Kanskje det hjelper å vite at svært mange gutter og menn har det på samme måte som du forteller om i spørsmålet ditt?

For noen er også sex det samme som samleie, da er det ok å tenke seg at sex kan være mer som for eksempel å massere kroppen, berøre erogene soner, fingring og munnsex.

I tillegg er det ok å vite at jenter trenger å få stimulert klitoris stimulert for å få orgasme, om en har sex med jenter. Noen jenter liker å stimulere klitoris selv når en har samleie, andre liker at en bruker stillinger som gjør det mulig for partneren å stimulere den. Det betyr at samleie ikke gjør at jenter får orgasme alene. Om du først har fokus på partneren din, så kan du få orgasme etterpå.

Forteller du kjæresten eller dama di at du opplever å få utløsning før du skulle ønske, vil det kunne ta bort noe av stresset du føler og kanskje få det bedre til uten at hun blir sur på deg.

Her er noen tips du kan sjekke ut:

1. Bruke kondom. Kondom kan sette ned følsomheten litt, slik at en ikke får utløsning med en gang. Det finnes i tillegg kondomer som har en lett bedøvende krem på innsiden.

2. Onanere seg til utløsning før selve samleiet. Det vil kunne ta bort noe av spenningen en har i kroppen, slik at det tar lenger tid før utløsningen kommer. Dette fungerer på samme måte som om en har hatt samleie.

3. Når en vet at samleie fører til utløsning umiddelbart, er det ok å gjøre andre ting først. En kan gi og få munnsex, bli onanert og fingre den andre.

4. Det finnes øvelser som har effekt. Du kan øve deg på å holde tilbake utløsningen. Blant annet kan du trene opp musklene i underlivet. Når du har ereksjon kan du forsøke vippe penis opp og ned. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen.

Ved å prøve ut noen av disse tipsene, vil du mest sannsynlig oppleve bedring. Det gjelder å være tålmodig og ikke gi opp. Uansett hvilken løsning du velger, vil du oppleve at mer erfaring og bedre selvtillit vil gjøre at det etter hvert går bedre.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no