Hvordan kan jeg slutte å utsette skolearbeidet?

Jente, 16

Hei, jeg klarer ikke fokusere på skole lenger. går studiespesialisering og sliter veldig med å få meg selv til å øve. på ungdomsskolen var det ikke helt sånn, og føler meg bare veldig lei av skolen. har dere noen tips hvordan man kan klare å fokusere på skolearbeid slik at man FAKTISK øver og ikke bare prokastinerer. i tillegg føler jeg veldig lite motivasjon i de fleste fagene vi har, som geo/naturfag også videre. syntes det er vanskelig å tvinge meg selv til å jobbe og forstå disse fagene, når jeg har ingen interesse for de. begynner derfor å grue meg litt til når jeg skal studere etter videregående, siden der kreves det mye eget arbeid og lesing. setter pris på alle tips! :)

Hei

Så fint at du skriver til oss i Ung.no når det er noe du lurer på.

Det er ganske vanlig å miste motivasjonen når man begynner på videregående, særlig i fag man ikke er så interessert i.

Et godt råd er å gjøre terskelen for å starte så lav som mulig. Bestem deg for én konkret oppgave og jobb i 20–30 minutter. Legg mobilen bort, og ta heller en kort pause etterpå. Ofte kommer motivasjonen litt etter at man har begynt.

Det kan også hjelpe å lage en enkel plan for uka og jobbe sammen med andre. Du trenger ikke være interessert i alle fagene, og noen fag må man bare komme seg gjennom.

Når du senere studerer, velger du i større grad noe du faktisk er interessert i. Det blir fortsatt mye egenarbeid, men det kan føles lettere når du ser mer mening i det du lærer.

Les gjerne dette: Indre motivasjon.

Hilsen rådgiver, Ung.no

Besvart: 10.10.2026