Jeg er usikker på om jeg har tvangstanker.

Jente, 13

Hei jeg er tenåring og er usikker på om jeg har tvangstanker fordi hver eneste natt jeg skal legge meg så må jeg alltid ta en video og sånn hvertfall 10 bilder av at jeg har skrudd av strømmen jeg vet ikke helt hvorfor jeg gjør dette og noen ganger nå jeg har vinduet mitt åpent så må jeg også filme og ta bilder av at det sitter fast hva kan jeg gjøre

Hei.

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er veldig viktig at du snakker med foreldrene dine. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Du tror du har tvangstanker og ønsker hjelp. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre.

Du bør først og fremst snakke med foreldrene dine, så bør de ta kontakt med enten fastlegen din eller direkte med Psykisk helse i kommunen. Sistnevnte finner dere på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. De tilbyr hjelp til barn og unge og kan vurdere tilstanden din og se om det er holdepunkter for å henvise til BUP for utredning og behandling. Dersom det er snakk om tvangstanker, så bør det utredet og diagnostiseres og deretter for du rett behandling som får deg til å forstå mer av strevet ditt og du får helt konkret hjelp til hvordan det kan bli mindre tvangstanker. Du kan lese mer om tvang her: https://www.metakognitivterapi-oslo.no/blog/hvorfor-utvikler-noen-tvangstanker-og-ocd?gad_source=1&gad_campaignid=23292048364&gbraid=0AAAAAC68BzZgGtFNv8E_82dh2SJ5YOzYF&gclid=CjwKCAjwmozTBhAeEiwAkEGZzl6O4i7i5bbctrYm7S6qydJGulruXW18vtZBZv-AiOq3s-ueMUU8JRoC_A8QAvD_BwE

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 25.7.2026