Hva hjelper mot snorking?
Jente, 18
Hei. Jeg sliter ikke psykisk, men jeg vet ikke hvor ellers dette passer inn. Det har seg slik at jeg snorker... dette er helt UFATTELIG flaut, og det holder kjæresten oppe om natten. Han sier det stopper etter en time eller to, men hvis han sovner først, så vekker jeg han dessverre. At jeg holder han våken resulterer i så mye dårlig samvittighet og flause, at jeg kvier meg for å sove med han.. jeg nerker at jeg i mindre eller større grad nekter meg selv å sovne.. er det noe som kan hjelpe på snorkingen, så den stakkars kjæresten min får sove?:( hilsen en jente med SYKT dårlig samvittighet..
Svar
Hei
Først og fremst er det vanlig å snorke og det kan være ulike årsaker til snorking. Det er mulig å få det bedre med noen enkle tiltak og ved å oppsøke hjelp.
- Prøv å ligg på siden når du skal sovne, det kan hjelpe siden lyden som utgjør snorkingen skyldes at det er trangt i bakre del av svelget ved søvn. Når du ligger på siden blir dette området ikke fullt så trangt
- Forsøk å få nok søvn ved for eksempel legge deg tidligere, snorking kan forverres hvis man sover veldig tungt.
- Snakk med fastlegen din, der kan du bli undersøkt og få råd, hjelp eller bli henvist til en spesialist.
Forsøk også å snakke med kjæresten din.
Du kan for eksempel si at du synes dette er vanskelig, flaut og at du har dårlig samvittighet. Jeg er ganske sikker på at han vil forstå deg.
Det kan også oppleves lettere for deg når du har fortalt hva du kjenner på og opplever.
Lykke til!
Legger ved en link til mer informasjon om snorking:
https://nhi.no/sykdommer/orenesehals/svelget-ovre-del/snorking/?page=1
Besvart: 4.1.2019
Oppdatert: 4.1.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål