Trenger virkelig hjelp til å gå ned i vekt!

Hei!

Så fint at du tenker på din egen helse. Hvis man som ungdom har problemer med vekten, så er det veldig viktig at man oppsøker hjelp for dette. Det er fint at du kontakter oss i ung.no, men du er nødt til å snakke med noen som kan hjelpe deg mer enn vi kan via internett.

Har du snakket med foreldrene dine om at du ønsker å gjøre endringer med vekten din? Jeg tenker det er viktig at de er klar over hva du føler på. Foreldrene dine kan være gode støttespillere, men du trenger hjelp av fagpersonell. Helsesøster eller fastlege kan hjelpe deg med å finne et tilbud som passer for deg. Visste du at det i mange kommuner i Norge finnes gode tilbud til ungdom som ønsker å gjøre endringer i kosthold og fysisk aktivitet? Dette er tilbud som ikke er noe skummelt å være med på, og man får masse god hjelp og oppfølging underveis. Det er også godt å ha noen og snakke med.

Her kan du lese mer om hva man skal gjøre hvis man føler man veier for mye.

Jeg kan dessverre ikke gi deg noen diett, fordi det pleier ikke å fungere spesielt bra i lengden. Hvis man har en høy vekt som gjør det nødvendig å gjøre endringer i hvordan man spiser, så er det aller mest effektive å gjøre gradvis små endringer i livsstilen sin. Det betyr at man ikke begynner på noen diett, men man tar utgangspunkt i det kostholdet man har, også innfører man små endringer etter hvert, som gir et sunnere kosthold

Vi har skrevet en guide til hvordan man skal gå frem når man ønsker å få et sunnere kosthold. Det kan være lurt å ha dette i bakhodet, selv om du må få hjelp av fagpersoner.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no