Smerter og store blødninger ved mensenperiodene

Hei

Ja det er noe du kan gjøre for å hjelpe deg selv.

Pass på nok søvn og sunt godt kosthold hele tiden. Det kan styrke deg til å tåle mensperiodene best mulig. Det er også viktig å holde seg i god fysisk form. Det kan også være lurt å bruke smertestillende medisiner 2-3 dager når plagene er verst. 

Det er forferdelig vanskelig når menssmertene blir så kraftige som du beskriver. Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Ofte plagene med menssmerter sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen.  Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes feller mulige måter å lindre plagene på. Det er viktig at du snakker med moren din om hvordan dette påvirker deg, slik at du kan få støtte og hjelp, og kan lære deg å takle menstruasjonen din.

For å lindre smertene, kan du prøv å legge noe varmt mot magen. F. eks en varmepute eller en varmeflaske. Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser.  Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.
Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene.

Når smertene er så sterke og uutholdelige for deg, så er det lurt å ta en prat med lege for å få råd og eventuelt medikamenter for å lindre smertene. Både smertestillende, og eventuelt bruk av hormonell prevensjon som p-piller, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med p-piller. Se også vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no