Ønsker mindre blødninger og smerter i forbindelse med mensen

Hei

Det er kan være vanskelig når menssmertene og blødningene blir så kraftige som du beskriver. Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Ofte er plagene med menssmerter sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen.  Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes feller mulige måter å lindre plagene på. Det er fint at du snakker med moren din om hvordan dette påvirker deg, slik at du kan få støtte og hjelp, og kan lære deg å takle menstruasjonen din. Det er greit at du ikke vil snakke med faren din om dette. Men faren din vet at jenter får mensen og kan være en støtte hvis de får konkret beskjed om hva de kan gjøre. Kjøpe inn bind og ta nødvendige hensyn for eksempel.

Noen jenter får lav blodprosent når de har store blødninger, og noen opplever at de blør mer når de har lav blodprosent. Sjekk gjerne dette hos fastlegen din. Kanskje du trenger litt jerntilskudd en periode?

For å lindre smertene, kan du prøv å legge noe varmt mot magen. F. eks en varmepute eller en varmeflaske. Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser.  Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.
Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene.

Når smertene er så sterke og uutholdelige for deg, så er det lurt å ta en prat med lege for å få råd og eventuelt medikamenter for å lindre smertene. Både smertestillende, og eventuelt bruk av hormonell prevensjon som p-piller, kan gi lindring til sterke menssmerter. Ikke alle p-piller øker faren for å få blodpropp.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no