Jeg plages veldig mye når jeg har mensen!

Hei jente 14 år

Det er helt unødvendig å ha det vondt når du har mensen!

Sterke menssmerter er ofte sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen.  Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes feller mulige måter å lindre plagene på. Det er viktig at du snakker med moren din igjen om hvordan dette påvirker deg, slik at du kan få mer hjelp til å slippe disse smertene. 

For å lindre smertene, kan du prøv å legge noe varmt mot magen. F. eks en varmepute eller en varmeflaske. Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser.

Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.
Noen har også god effekt av Ibux eller annen smertestillende for å lindre smertene. Smertestillende bør du ta flere ganger i døgnet når du har smerter, for å slippe smertetopper. Se pakningsvedlegg.

Når smertene er så sterke og uutholdelige for deg, så er det lurt å ta en prat med lege for å få råd og eventuelt medikamenter for å lindre smertene. Både smertestillende, og eventuelt bruk av hormonell prevensjon som p-piller, kan gi lindring til sterke menssmerter. Smerter er mer enn nok god grunn for p-piller hos fastlegen.

Når det gjelder mor må du minne henne på ditt spørsmål igjen. Har du glemt at jeg spurte deg om hva jeg kan gjøre med mine store blødninger og at det påvirker hverdagen min. 

Les gjerne artiklene nedenfor.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no