Mamma maser fordi jeg spiser for lite, er 500-1000 kcal for lite?

Jente, 13

hei, jeg tror mamma er beskymret for at jeg spiser for lite hun følger med på alt jeg spiser og spør meg hele tiden om jeg har spist hun sa i dag til meg at jeg luktet dehydrert hva betyr det? hun sier og at viss jeg ikke spiser mer kan jeg bli syk. ofte lyver jeg og sier at jeg har spist selv om jeg ikke har det fordi jeg er lei av at hun maser. hun er sikkert bare beskymret siden mangen i hennes familie har hatt spiseforstyrrelser og hun er sikkert redd for at jeg skal få det. jeg tror jeg spiser litt lite men jeg er aldri sulten, men jeg skal prøve å spise mer hvor mye trenger jeg? jeg spiser mellom ca 500-1000 kcal til dagen (+ godteri på lørdager) er det lite? men viss det er lite hvorfor veier jeg helt normalt (50kg 165cm)?og bør mamma være beskymret?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år.

Det er bra at du har en helt normal vekt. Kroppen din vil nok kjempe for å holde på vekten ved å sette ned forbrenningen i de perioden du spiser for lite. Men dette vil nok ikke gå i lengden. Med så lite mat som du spiser, vil du etter hvert bli både slapp og dårlig. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp.

Jeg forstår at mamma er bekymret om du bare spiser 500-1000 kcal pr. dag, det er alt for lite. Du i din alder trenger 2500-3000 kcal. Og er du aktiv og trener mye, trenger du enda mer.

Jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere gå igjennom dine vaner og kosthold og se hva som bør gjøres av endringer. Jeg har også lagt med noen artikler med gode råd om kosthold.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 18.1.2019

Oppdatert: 18.1.2019