Vil jeg gå opp i vekt ved å spise 1000 kcal etter å ha spist 600 kcal?

Hei!

Både 600 og 1000 kcal er svært lite mat og altfor lite for en jente i din alder som vokser og utvikler seg.

Selv om det du har hørt om at forbrenningen går ned dersom man spiser for lite over tid til en viss grad stemmer, så vil du ikke gå opp i vekt ved å kun spise 1000 kcal. Dette er som sagt altfor lite mat, så det er viktig at du begynner å spise mer igjen.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no