Hvordan finner man motivasjon i livet? Er 14 og allerede helt brent ut

Hei, gutt på 14 år!

Det høres ut som du har det tungt nå. Du skriver ikke så mye om hva som har skjedd og hva som eventuelt har ført til at det har blitt så tungt å leve nå. 

Det trenger kanskje ikke å være en spesiell grunn til at du har det som du har det nå - men det høres ut som at flere ting på en gang har gjort at det har toppet seg og at du opplever at alt er strevsomt og vanskelig. 

Når man er inne i en mørk dal der alt føles tungt og vanskelig så kan det være vanskelig å se at ting kan blir bedre. Det er ikke sant at ting ikke vil bli bedre - mange ganger så trenger man gjerne å komme over i et nytt spor før man klarer å se det.

Du spør om hvordan å finne motivasjon til livet og det er et spørsmål som kan ha mange svar. Det som er typiske ting som lindrer og hjelper i vanskelige situasjoner er å snakke med noen man er nær (familie, venner, lærer) om hvordan man har det og omgås mennesker man er glad i. Det er lurt å gjøre aktiviteter som man tidligere satt pris på selv om det ikke nødvendigvis frister i den vanskelige perioden. Dette kan gjelde hobbyer, aktiviteter, trening og lignende. Når man får det bedre og har en lettere periode vil livet gjerne gi mening i seg selv og man vil ikke ha så mange påtrengende tanker om at alt er tungt og vanskelig. Ikke gi opp å få hjelp selv om alt føles vanskelig nå! 

Dersom du ikke allerede mottar hjelp er det lurt at du kontakter noen som kan hjelpe deg med de vanskelige tankene og følelsene du har. Du som er 14 år har flere alternativer der kanskje de lureste er helsesykepleier (tidligere "helsesøster") på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Begge steder jobber det mennesker som er vant til å hjelpe når livet er tungt. Du kan også ringe/chatte med Kors på halsen for å få råd fra voksne. 

Ønsker deg masse lykke til og håper du snart får det bedre. 

Med vennlig hilsen psykologen