Hver gang jeg har sex så får jeg rift og det gjør vondt hver gang.

Hei jente 16 år. 

Hvis man får en rift, et sår, i den tynne skjede-slimhinnen hver gang man har samleie, er det forferdelig vondt. Når man vet at samleie blir vondt, er det vanskelig å bli seksuelt tent/kåt. Da er skjedeslimhinnen tørr og trang og friksjonen fra penisen lager små rifter og sår som svir og er smertefulle. Hvis man har et aktivt seksualliv rekker ikke slimhinna å gro, og nye rifter kommer ved siden av gamle. Man har ingen seksuell glede, bare smerte. 

For at det ikke skal være vondt, må jenta først bli seksuelt tent, deretter beholde tenningen under samleie. Da er skjeden våt og utvidet og det blir plass til penisen. 

Når man vet at samleie blir vondt, kan man ubevisst stramme musklene i bekkenet. Da kan skjedeåpningen nesten lukke seg og det er veldig vondt å føre penisen inn. 

Dette er en vond sirkel som kan være vanskelig å komme ut av. Det er sånn at kroppen husker, og det tar tid å reetablere god seksualitet. 

Dere må ta en pause fra samleier! 

I stedet for å ha samleier kan dere øve dere på å stimulere hverandres kjønn til orgasme ved finger mot den ytre delen av klitoris, hånd rundt penisen og munn. Da vil du oppleve seksuell glede og nytelse og slimhinnene i skjeden vil gro. 

Etterhvert kan du, eventuelt kjæresten begynne å stimulere inne i skjeden med en finger, samtidig som du eller han onanerer den ytre delen av klitoris. Da kan det være at du kjenner nytelse. Når du blir vant til dette, kan dere bruke to fingre i skjeden og samtidig stimulere den ytre delen av klitoris. Når du kjenner deg klar for det, kan dere ha samleie. 

I det han fører penisen inn, skal du puste sakte ut, og bevisst slappe av i musklene i bekkenet. Da må du ha god kontroll på disse musklene. For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer, og etter hvert sammen med kjæresten. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Snakk med kjæresten. Dere kan sammen lese dette og artiklene og snakke om det der leser. 

Du kan også snakke med helsepersonell på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Du kan også chatte med helsepersonell på ungdomsklinikken Sex og samfunn. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no