Jeg har en stemme i hodet som jeg ber meg om å gjøre ting...

Hei kjære deg!

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hva du strever med. Jeg forstår at dette er veldig krevende for deg og jeg syns det er så fint at du tør å spørre!

Det er vanskelig å gi deg et svar på hva dette kan være og hvorfor du har en slik stemme som får deg til å gjøre ting. Jeg vil derfor svare deg generelt om det å ha stemmer i hodet og hva det kan være uttrykk for. Jeg vil også sterkt anbefale deg å snakke med fastlegen din slik at du kan få en henvisning til psykolog. Da får du hjelp til å finne ut av hva du kan gjøre med den stemmen du plages med og også hva som gjør at du har den.

Vi har alle stemmer i hodet. Vi kan ha indre dialoger med oss selv uten at dette gjør oss usikre eller engstelige. Da vet vi ofte at det er vår stemme vi hører.

Dersom du hører stemmer som kommanderer deg eller som får deg til å gjøre noe du egentlig ikke vil så bør dette undersøkes nærmere av lege eller psykolog. Dersom du merker at stemmen ikke er din så er det viktig at dette kommer frem til den du snakker med. Det kan være uttrykk for utvikling en psykoselidelse.

Vi mennesker er litt kompliserte fordi vi består av en slags indre kjerne som preger oss som personer. Her er vår identitet, vår selvfølelse og følelser vi har om andre. 

Noen ganger så kan vi være sinte på oss selv eller på andre. Da kan vi høre en indre stemme som snakker sint. I slike tilfeller så er det vår egen stemme men den snakker sint til oss og om oss. Den får oss til å gjøre destruktive ting mot oss selv.

Det er ikke uvanlig at det er en slik stemme som snakker når noen skader seg selv. Det kan være et uttrykk for negativ selvfølelse og selvtillit. Dette går det an å gjøre noe med - heldigvis!

Jeg vet ikke du kan kjenne deg igjen i noe av dette men det er hvertfall noe jeg vil anbefale deg å ta med deg til fastlege/ psykolog. Når vi tenker og føler negativt om oss selv så tror vi tilslutt på det vår indre stemme sier til oss - men det trenger ikke være sant!

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din dersom du trenger å snakke mer om det du forteller til oss.

Jeg syns det er fint at du klarer å avlede deg selv til å ikke skade søsteren din. Det er trist at det likevel går utover deg og at du skader deg selv. Forsøk å avled tankene når du får dem med andre tanker eller med aktiviteter. Noen ganger kan støttetanker hjelpe. Da kan du finne noen andre tanker du kan velge og tenke i stedet. "Jeg vil ikke skade meg fordi det fortjener jeg ikke" f eks. Forsøk også å gjør noe annet, hør på musikk, gå en tur eller annet når du får slike tanker. Du trenger ikke gjør som stemmen sier!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier