Lurer på hvordan få psykologen til å forstå det hun sliter med.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no og så bra du vil ha hjelp av psykologen din med det du sliter med.

Jeg tror at psykologen din allerede forstår hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser, vansker med håndtering av følelser og den selvskadingen du sliter med.

Det som kan være lurt av deg å gjøre, for at psykologen din bedre skal forstå hvordan du har det og forstå dine vansker med å uttrykke deg, er at du viser psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil psykologen din forstå at du ikke klarer å verken kommunisere, håndtere eller forstå din følelser. Og da vil dere sammen legge en plan for at du skal bedre klare å forstå og håndtere dine vanskelige tanker og følelser slik at du på sikt ikke lengre trenger selvskadingen som en løsning.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som psykologen din vil kunne hjelpe deg med og jeg håper derfor at du starter med å vise psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no neste gang du er på time.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no