Hører stemmer før hun skal sove.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er vanskelig å forklare hvorfor dette skjer, det er det kanskje ingen som helt kan forklare. Men vi vet at hjernen mange ganger lever litt "på egen hånd" og det kan skje ting som vi ikke kan forklare.

Min umiddelbare tanke er at disse stemmene kommer fordi du er i ferd med å sovne inn, og at du da havner midt mellom søvn og våken tilstand. Svært mange av oss vil i løpet av livet høre stemmer i en eller annen form. Så lenge de ikke er forstyrrende, plagsomme, kommanderende eller skumle så tenker jeg at du kan slå deg til ro med at dette er ganske vanlig og vil mest sannsynlig blir borte for så å kanskje komme tilbake etter en stund.

Mange kan oppleve å høre stemmer, men det er egentlig ens egne tanker man høre. Jeg tror det kan være slik også for deg.

Det du bør gjøre er å snakke med noen om at du opplever å høre stemmer, eller høre dine egne tanker, og at dette plager deg og gjør deg engstelig. Du kan få hjelp slik at du får det bedre med deg selv. For jeg kan godt forstå at det må være slitsomt å ha det slik. Men når du snakker med noen om dette vil de kunne hjelpe deg slik at du finner ut hvorfor du hører stemmer, og slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mitt råd til deg er derfor at du snakker om dette med dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Når du får hjelp er jeg sikker på at du vil få bedre kontroll over dine tanker, ikke lengre høre stemmer, bli mindre engstelig og få bedre søvn igjen.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller skriv litt mer om det du sliter med av stemmer, engstelse og vansker med å sove og vis så dette til de du snakke med. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no