Sliter med stemmehøring.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med stemmer i hodet så tenker jeg at det er viktig at du snakker med noen om det du sliter med av stemmehøring.

Om lag 7,5 prosent av befolkningen hører stemmer som ikke finnes. Tre av fire som hører stemmer har ikke en psykisk diagnose. Stemmene hos personer som ikke har en diagnose er ofte mindre negative i sine kommentarer, og personene klarer bedre å undertrykke lydene ved å tenke på eller gjøre noe annet. Vanlige situasjoner å høre stemmer i, er ved søvnmangel, tretthet eller stress, men de kan også komme ved ensomhet og i stille om­givelser. Hvis man har det som betegnes schizofreni er hørsels­hallusinasjonene vanligvis plagsomme og har ofte et negativt innhold med kritikk, negative kommentarer eller befalinger.

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du hvorfor du hører slike stemmer eller har slike hallusinasjoner, men jeg vet at det ikke er bra å ha det slik over lang tid. Det du derfor skal gjøre er å snakke med noen voksne om dette. Vis gjerne de voksne du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller skriv noen flere notater om det du sliter med av stemmer og vis så dette til de du snakker med.. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av angst og stemmer og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og legen kan så henvise deg til BUP for samtaler og behandling. Dine foreldre kan også hjelpe og støtte deg når du har det vanskelig og oppsøker hjelp. Dersom du allerede har en behandler, ved f.eks. BUP, anbefaler jeg deg å snakke med han/henne og vise han/henne det du har skrevet her til oss i ung.no. Ta f.eks. et skjermbilde av det du har skrevet her til oss og vis så dette bildet til de du snakker med.

Det er ikke farlig i seg selv å høre stemmer, men kan være en del av en alvorlig lidelse. Noen plages av stemmene og får angst for at de skal komme igjen. Behandling kan være kognitiv atferdsterapi og å lære seg mestringsstrategier. For noen kan legemidler være til hjelp.

Ikke gå alene med det du sliter med av stemmehøring og angst! Snakk med de voksne jeg har anbefalt deg her og vis de bildet av det du har skrevet. Da vil du får hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/. Sjekk gjerne også ut disse linkene: https://www.tips-info.com, Nettverk om stemmehøring: https://www.hearing-voices.org. Du kan også høre en Podkast om å høre stemmer. I podkasten Stemmer snakker redaktør Cathrine Paulsen med Kenneth Hugdahl, professor i biologisk psykologi og Solveig Kjus, forsker ved Napha. eller finne den på din podkast-app. Du kan finne podkasten her: https://soundcloud.com/user-800280771/podkast1-stemmer.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no