Sliter med stemmehøring. Går til psykolog.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg skjønner godt at du blir redd av å høre disse stemmene! Det er ikke uvanlig at personer kan høre stemmer som ingen andre enn en selv kan bekrefte eller høre. Stemmene kan være alt fra stemmer som sier negative ting til deg, som befaler deg til å gjøre noe (som f.eks. selvskading) eller som skriker om hjelp o.l. De vil kunne forsvinne med behandling.

Stemmer kan være et resultat av psykiske plager. Folk som opplever at stemmen ikke er en del av seg selv, men er fremmed/utenifra har som oftest det som faller inn under begrepet "auditive hallusinasjoner." Hallusinasjoner kan komme på grunn av nevrologiske årsaker, rusmisbruk, langvarig isolasjon, dehydrering, psykisk lidelse, traumer osv. Hørselshallusinasjoner kan fremstå på flere ulike måter: som musikk, stemmer, susing, bråk og lignende. Det kan være veldig slitsomt å høre stemmer hvis man ikke vet hvordan man skal forholde seg til de, men de blir ikke svakere av å handle på de dvs. gjøre som de sier. Stemmene representerer nemlig ofte ens egen tanker (bevisste eller ubevisste) eller følelser.

Psykiatrisk Opplysningsfond i Stavanger har laget et informasjonshefte med praktiske forslag om hvordan man kan mestre det «å høre stemmer». «Stemmen fra innsiden» er navnet på heftet som bygger på briten Paul Bakers arbeid med temaet. Snakk med psykologen din om det du sliter med av stemmehøring og vis gjerne psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Be psykologen din om hjelp til å skaffe det heftet jeg har skrevet om her. Jeg er nemlig sikker på at det kan være til hjelp for deg.

Psykologen din vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Men bedring kan ta noe tid. Vær derfor tålmodig og vær åpen og ærlig med psykologen din om alt det du sliter med av stemmer og vanskelige tanker og følelser.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no