Jeg har mistet min venninne, det er komplisert, og søsteren min er suicidal

Hei 

Jeg forstår at det er vanskelig for deg om ditt forhold til dine venner er blitt så komplisert som du beskriver. Venner og gode vennskap er viktige og derfor er det ekstra vondt når det blir konflikter og vanskelige følelser. At du i tillegg bekymrer deg for din suicidale søster, gjør nok situasjonen ekstra vanskelig for deg. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få råd om hva du kan gjøre. 

Det er tungt å bekymre seg for at noen er glad i skal velge å ta sitt eget liv. Jeg vil anbefale deg å snakke med dine foreldre om dine bekymringer angående din søster. Ikke hold på vanskelige hemmeligheter og vær snar å si i fra om bekymringen øker på. Dette skal du ikke gå alene med.

For det er viktig og bra å snakke med noen når livet føles vanskelig og komplisert. Sammen med en som kan hjelpe deg, kan du få sortert litt tanker og følelser og finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. 

Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen voksne som du stoler på. Det kan være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Her kan du få snakket om det som føles utfordrende.

Du er ikke alene om å kjenne på at livet er vanskelig og vennskap er kompliserte, derfor har vi flere artikler om temaet som jeg legger ved og anbefaler deg å lese.

I tillegg anbefaler jeg deg å forsøke å finne ut hva du kan gjøre for at din hverdag skal bli bedre og du gir deg selv pause fra dine bekymringer. Da kan det hjelpe å gjøre noe helt nytt og holde seg i aktivitet. Begynn på en ny aktivitet eller hobby, eller begynn å trene. Et tips er å melde seg inn i Røde Kors, der finnes det mange tilbud til ungdom i din alder. 

Unngå ting som minner deg på de problematiske vennskapsforholdene, det kan bla. være å enten blokkere personer eller la være å åpne snapper som får deg til å føle deg sjalu. Ikke bruk tid på tanker som gjør deg trist og lei, og finn ut om det er noen andre du kunne tenke deg å bli venn med. Gjør mer av ting som gir deg energi og mindre av ting som tapper deg. Og få hjelp av helsesøster til å finne ut hvordan du kan få dette til.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no