Jeg er lei meg og føler meg ensom for tiden, hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er leit å føle som du gjør nå og jeg tror det er mange som kjenner litt på det samme nå når vi har hatt koronarestriksjoner så lenge.

Det er viktig at du er sosial og opprettholder de kontaktene du har, det er lov for barn å unge og være med noen få venner, og det er viktig. Lag avtaler med den eller de vennene du har, gjør hyggelige ting sammen som gir glede. Le sammen, se på en god film eller lag mat sammen. Lag avtaler som du gleder deg til.

Hvis du sliter psykisk, kan nye tanker, følelser og bekymringer dukke opp som følge av alt som er annerledes. Uro og engstelse kan øke. Dette er ikke uvanlig. Da er det lurt å prate med noen som kan støtte deg.

Situasjonen kan også oppleves belastende om du ikke har psykiske vansker fra før. Mange kan kjenne på litt mer engstelse og bekymring.

Det kan være du har bekymring for deg selv eller for andre du er glad i. Noe kan også kjenne seg litt triste, deppa eller motløse og noen kan føle seg mer ensomme enn før.

Gjennom livet danner vi mange nye vennskap, og på veien mister man kanskje noen også. Når man er liten tenker man ikke alltid så mye over hvem man er venner med og hvorfor.

Vennskap var på denne måten mye mindre komplisert. Etter hvert som man blir eldre kjenner man derimot et behov for å danne vennskap basert på sine egne interesser, verdier og personlighet. Det er naturlig at man da oppsøker noen som er mer lik deg og at man trives bedre med disse menneskene.

Å finne seg selv og sin personlighet er en naturlig del av å vokse opp – og det er ikke alltid gitt at de vennskapene man hadde da man var yngre kommer til å greie seg gjennom dette. Man kan ofte vokse fra hverandre. Å finne nye venner er ikke alltid så lett nå, men du kan finne noen på nett så lenge som kanskje har samme interesser som deg. Og så,kan dere møtes etterhvert.

Jeg foreslår at du snakker med helsesykepleier på skolen din. Hun kan gi deg råd i forhold til følelsen du har av å være lei deg og ensom.  Hun kan hjelpe deg så du få tips til hvordan du kan bli mer sosial og kanskje mer trygg på deg selv. At du føler du blir ignorert kan jo ha med at du er litt sjenert og at du  trekker deg litt unna fordi du tror de andre ikke liker deg så godt.

Du må tenke at du er god nok og bra nok som den du er. Hvis du liker deg selv og er trygg på at du er bra som alle andre så vil det også synes utad overfor andre.

Håper du oppsøker hjelp og får gode råd om å få det bedre.

Vennlig hilsen helsesykepleier