Jeg har gått ned i vekt og mamma er bekymret for meg.

Jente, 13

Jeg er begynt å bli alvorlig bekymret for meg selv! Snart 13 og veier 54-55 kg og er rundt 1,66 når jeg målte meg selv for noen mnd siden. For bare 2-3 mnd siden kanskje 4 mnd siden veide jeg rundt 60 kg og nå bare 54-55 kg er det for lurte eller passe. For når jeg går på Bmi kalkulator så står at jeg er normal i vekt for høyden min. Men mamma er begynt å bli bekymret og presser meg til å ta med to skiver på skolen og spise kveldsmat. Dette er min matrutine: frokost i uka kanskje en brødskive og helgene ingenting så si. Lunsj skole 1 brødskive hjemme ingenting og middag vanlig. Jeg er hele tiden kald på hender og blir fortere kald på tærne nå når det er kaldt selv om jeg bruker vintersko. Vet ikke om dette har noe å si men har gjort det dårligere på prøver og har gått ned i buksestrl. Fra s til XS. For vist jeg bruker s må jeg ha belte. Har akk brukket kragebeinet for 2 uker siden. Veier jeg for lite eller har Bmi’en rett at jeg veier normalt ligger på 20 kg/m2 før var jeg 21,8 kg/m2

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det stemmer at du fortsatt regnes som normalvektig.

Du kan fint beholde den vekten du har, men det er heller ikke å anbefale at du går mer ned i vekt. Du har fin vekt som du har nå.

Om du fortsetter å spise like lite som du har gjort vil du fortsette å gå ned i vekt. Det er ikke bra.

Slik du beskriver matvanene dine, er det mye som tyder på at du får i deg for lite energi. Det at du lett fryser og at du har gått ned i karakter å skolen, kan som du selv mistenker, ha sammenheng med kostvanene dine.

Bestem deg for at du skal ha et sunt kosthold. Det betyr å spise 4 faste måltider pr. dag, frokost, skolemat//lunsj, middag og kvelds. I tillegg kan du ha mellommåltider med frukt, grønnsaker, knekkebrød, yoghurt eller en smoothie.

Jeg vil også råde deg til å ta en tur til helsesykepleier (helsesøster) på skolen, og be henne vurdere kostholdet ditt. Vis det du har skrevet til oss, og be om litt veiledning.

Det er viktig at du får nok av næringsstoffer som kroppen trenger og ikke risikerer å bli syk. Du trenger også nok energi til å klare skolearbeidet og vøre i aktivitet hver dag.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no

Besvart: 3.2.2019

Oppdatert: 3.2.2019