Hvordan kan jeg beholde vennene mine uten å bli påvirket av vanene deres?

Hei

Det kan være vanskelig å stå imot hvis venner tilbyr eller presser en til å snuse, røyke og drikke. Men det kan også bli sett på som en styrke at en tør å gjøre noe annerledes og ta egne valg. Artiklene under har mange gode tips til hvordan en kan stå imot drikkepress. Mye av det samme gjelder for snus og røyk.

Det er ok å ikke ha lyst og du trenger ikke ha noen grunn til hvorfor. Ofte kan man likevel føle at man trenger å oppgi en grunn. Hvis det føles bedre kan du forberede noe du kan si hvis du får spørsmål om du vil ha eler hvorfor du ikke snuser/røyker/drikker.

Tenk gjennom hvorfor du ikke vil snuse/røyke/drikke eller andre ting. Skriv det gjerne ned så er det lettere å huske det til du trenger det. Det kan være grunner for bare denne dagen eller det kan være grunner til hvorfor du har bestemt deg for å ikke begynne eller ikke gjøre det i det hele tatt.

Noen eksempler: 

Jeg er sliten idag. / Jeg skal tidlig opp i morgen / Jeg skal trene i morgen / Jeg blir uvel når jeg drikker/snuser/røyker. / Jeg har så strenge foreldre at jeg tør ikke ta sjansen / Treningen er veldig viktig for meg så jeg må holde meg unna alt dette for tiden / Jeg har så lite penger og sparer til noe så jeg må la være

Du kan også lese om hva som skjer i kroppen når en snuser,røyker og drikker hvis du ønsker konkrete ting å si. Misfarging på tennene ved snusing og lukta fra røyk kan f.eks være noe du vil unngå.

Dersom noen av vennene dine ikke snuser/røyker eller drikker kan du snakke med dem. Det kan det være lettere å stå imot hvis dere er flere.

Noen lager en avtale med foreldrene sine om at hvis de lar være å snuse, røyke og/eller drikke så får de en stor belønning senere. Det er ofte lett å forstå for venner.

Vennlig hilsen Tobakksveileder med psykologikompetanse