Bør jeg ta tranpiller når jeg ikke liker fisk?
Jente, 16
Hei, jeg liker ikke fisk i det hele tatt. Jeg føler jeg holder på å spy og brekke meg når jeg spiser det. Jeg kan spise fiskepinner, fiskekaker (med lite fiskeprosent i seg), seigbiff og fiskepudding, men jeg føler liksom ikke det er så mye fisk og synes heller ikke det er så særlig godt. Når vi har ren fisk som laks spiser jeg bare en bitteliten bit, og jeg må ha saft ved siden av for å svelge den, samme er det med torsk. Den fisken jeg liker er sushi, jeg kan spise rå fisk men ikke stekt eller kokt. Jeg vet fisk er veldig sunt å spise, så jeg lurer på om jeg burde ta sånne tran piller siden jeg ikke spiser så mye fisk? PS: vet jeg aldri kommer til å lære meg å like fisk så helst ikke kom med et råd om at jeg burde øve meg på å spise det, takk.
Svar
Hei!
Først må jeg si at det er jo kjempebra at du faktisk får i deg en del fisk, og at du prøver! Det er mye bedre at du spiser fiskekaker, fiskepinner og fiskepudding, selv om det ikke alltid har så høyt fiskeinnhold, kontra det å spise ingenting. Du spiser mest hvit fisk, og den hvite fisken er veldig sunn, men inneholder lite omega 3. Det er fordi den fisken er mager, og omega 3 er en fettsyre, så det finner vi mest av i fet fisk: laks, makrell, sild, kveite.
Det kan derfor være smart av deg å ta tran eller omega 3 kapsler. Ta gjerne dette hver dag. Du velger selv om du vil ta tran eller kapsler, det spiller ingen rolle. Det fine med å ta tilskudd er at du også får vitamin D (som er tilsatt), som mange får i seg for lite av.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 7.2.2019
Oppdatert: 7.2.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål