Jeg tenker på å ta livet mitt...

Hei jente 13 år!

Det høres ut som du har det veldig vondt nå. Selvmordstanker er ofte tanker en får når en har det veldig vondt og ikke føler det er håp for at det skal bli bedre, men tro meg -det kommer bedre tider for deg også. Det finnes mye god hjelp å få der ute og du skal ikke klare dette alene. 

1. Snakk med noen

Noen ganger kan foreldre virke sure og skuffet. Mange ganger kan det handle om at de ser du har det vondt og ikke vet hvordan de skal hjelpe. Jeg skjønner det er vanskelig, men det hjelper å få snakke med noen når en har det vondt. Hvis du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine har du en annen voksenperson du stoler på? Kanskje kan du få hjelp til å snakke med foreldrene dine? Når vi har det vondt og vanskelig trenger vi litt ekstra kjærlighet og omsorg. Foreldre er ofte god støtte i hverdagen og om vi ønsker søke hjelp. De kan hjelpe deg ta kontakt med fastlege som kan sende henvisning til psykologisk behandling for barn og unge(BUP). Du kan også ta kontakt med helsesøster igjen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe både deg. Både i forhold til at du strever og hvordan ta dette opp med foreldre.

2. Vonde tanker og følelser

Det krever litt innsats og trening, men en kan jobbe med å håndtere det som er vanskelig. Kanskje kan du gjøre litt detektivarbeid selv. Hva synes du er vanskelig? Er det spesielle situasjoner? Hvordan merker du at du har det vondt i kroppen? Hvilke tanker har du som skaper følelsen? er det tanker som kan være til hjelp i situasjonen? Hva kan være til hjelp? På denne måten kan vi jobbe med negative tanker og vanskelige situasjoner. For eksempel kan du bruke hjelpehånden i forhold til de vanskelige tankene med å snakke med noen. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se litt på. 

3. Anonyme hjelpetjenester

Du kan også ta kontakt anonymt med mental helses hjelpetelefon 116 123 eller kors på halsen 800 333 21. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer!!!