Magen min sier ikke ifra når jeg er sulten. Hva kan det komme av?

Hei jente 17 år. 

Jeg tror du mener å si at når du spiser så blir du ikke mett, og hvis du spiser for mye blir du kvalm. 

Det er vanskelig å si hvorfor du har det sånn, hva dette kommer av. 

For å forsikre deg om at alt er som det skal, kan du snakke med fastlegen din. 

Noen som har det sånn, har hatt uregelmessig matinntak, kanskje spist lite i perioder. 

For at du skal få kontroll på dette, er det viktig at du spiser regelmessig. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det er viktig med mat til omtrent faste tider hver dag. Spis variert og sunt. Sikre deg at du drikker nok melk, juice og vann. Spis yoghurt, frukt og nøtter til mellommåltider. 

For å sikre deg at du spiser nok, men ikke for mye, slik at du unngår å bli kvalm, kan du prøve deg fram med hvor mye mat du trenger. Dette kan du få hjelp til hos helsesøster/helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Dere kan sammen sette opp en matplan som du tror kan passe for deg. 

Når du spiser jevnt og nok mat, vil du kjenne på sultfølelsen hvis du avviker fra det vanlige. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no